33岁了还玩游戏成瘾怎么办如何戒游戏( 二 )

03.成瘾和习惯到底是什么关系？大脑中的多巴胺奖赏回路中的纹状体有一个重要的功能，就是把我们特定的重复行为打包成一个习惯性的程序，让它可以在无意识的情况下容易被调用。
什么意思呢？就是有一天你饿了，你吃了你楼下的一个青椒肉丝盖浇饭你觉得特别好吃，于是你连续一个星期都会吃它，当你再次饿了的时候，你不用去思考，不用去调动你的大脑的选择能力，你会直接和老板说来一份青椒肉丝盖饭。
玩游戏也是一样，偶尔一天你无聊的时候你打开一款游戏，通过游戏获得了乐趣，那么下一次你无聊的时候，你不用想就会自动地打开这个游戏。
一个行为从被学习到变成无意识的习惯的过程中，大脑的活动会从纹状体腹侧逐渐转移到纹状体背侧，伴随着这个习惯的形成大脑前额叶控制该行为的能力也逐渐变弱。
也就是说随着习惯的形成，大脑的高级皮质会逐渐放弃对这个自动过程的控制权，习惯因此变得更加容易调用，而且难以改变。

文章插图
如果你经常打游戏，一到无聊的时候就会玩游戏，你说自己游戏不成瘾，其实我是不太愿意相信的。
为什么？因为游戏设计出来就是让人成瘾的。
游戏集合了一帮最顶尖的专家，编剧，美工，脑科学家，心理学家，他们都是为了让人能在游戏中花更多的时间。
因为用户花时间，对于游戏设计者来说，就是盈利。
换句话说就是让你喜欢它，而喜欢的这个度，因为被过度设计，所以人真的很难把握。
04.几乎一切愚蠢的想法都来自于不承认现实。有人怼过来：你说成瘾都损伤大吗？那读书成瘾是不是也会让人变傻，这种逻辑真的是让人无语。
一个没有弄清事实就怼别人的人，就是不够成熟
我在一篇文章中写了，一个人越来越成熟的标准，就是能学会课题分离。

乔布斯说过一句话，我特别喜欢和聪明人打交道，因为不用考虑他们的尊严。

聪明人会明白什么是就事论事。事没做好是事没做好，个人能力是个人能力，个人尊严和事情做的是否是好的是分开的。
愚蠢的人，会因为一件事没做好，而受到批评，混淆为：别人认为我蠢。
于是他们就怎么做？
想方设法地维护自己的自尊，却把事情抛到一旁不谈。
虽然说维护自尊是人本能的倾向，但是越发达的地区越聪明的人心理素质越强大的人，越能摆脱这种本能的倾向。维护自尊的前提是在弄清事实的基础上正确地找到解决方案。
有的人喜欢找原因，而不是找解决方法。
找原因也是一个人自我保护的倾向，人会因为现在的失败，而从过去找原因合理化自己的过去，其实这些也都是没有必要的。
举个例子，你找大夫治疗感冒，大夫说这是因为你昨天吹空调吹的，然后就让你走了，这样行吗？
关键是怎么解决现在的问题解决的方法在过去的原因里可找不到。
一切都来自于你当下认识到了什么？你未来需要怎么做？
这是阿德勒的思想中的一些精髓，感兴趣的朋友可以自己去看一看。
今天就写到这里，如果你也有一些自己的见解和故事，欢迎在评论区讨论。

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