适当参加体育锻炼 ， 以提高抗病能力 。易感冒者 ， 可配合按摩迎香穴 ， 艾灸足三里穴 。慢性咳嗽反复发作者 ， 可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、枇杷等食物 ， 注意劳逸结合 。
四、常见的咳嗽综合治疗
咳嗽一大原因是病毒性感冒 ， 多在流感季节发作 ， 这是因为流感病毒多在每年12月-2月流行 ， 而这类咳嗽多是因为在过度劳累、受凉 ， 甚至在情感创伤后导致免疫力下降时暴发 。从中医角度讲 ， “邪之所凑 ， 其气必虚” ， 所以“体虚”是寄居、侵袭人体的病毒得以发作的主要原因 ， 对于经常透支身体的人更容易出现 。这种情况一方面需要注意防护、消毒、隔离 ， 尤其在学校等公共场所 ， 才能有效控制进展 。对于此类咳嗽的防治 ， 《黄帝内经》教给我们法宝是“正气存内 ， 邪不可干” ， 所以充分休息 ， 养足精神往往是治疗或预防它的重要* 。
咳嗽的另一种类型是中医辨证的“寒包火” 。随着人们生活水平提高 ， 室内温度与外界形成巨大反差 。在强烈的温差下人体体温调节功能往往不能随之相适应 ， 加之现在都市人内热重的较多 ， 内火召风 ， 很容易出现感冒、咳嗽 。从中医讲急则治标 ， 其核心病机是“表闭不通” ， 轻者喝点姜汤出点汗就可以好 ， 严重点及时喝点中药帮助发汗 ， 典型的方剂就是麻杏石甘汤加减 。

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