最适合周末减肥的户外运动( 二 )


效果:潜水是全身运动,其运动效果和游泳不相上下 。另外不会游泳的人也可以噢 。
温馨提示:
秋天天气干燥且温度较低,在户外进行健身运动,开始时要多穿些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去一些厚衣服 。锻炼后,如果出汗多应当把汗及时擦干,换去有汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止感冒 。


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