运动减肥方法，盘点运动减肥后不能吃的东西 _生活百科

运动后不能吃什么？很多热爱运动的朋友认为为，运动后，身体消耗了很多，及时补充营养和能量，所以吃什么
事实上，这是错误的，因为有些食物不会消除运动后带来的东西疲劳感觉，甚至对身体有不良影响：
人类食物可分为酸性食物和碱性食物
判断食物的酸碱性不是根据人的味道，也不是根据食物溶解在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后产生的最终代谢物的酸碱性
酸性食物通常富含蛋白质、脂肪和糖，富含钾、钠、钙、镁等元素，代谢后产生碱性物质，可防止血液向酸性变化
因此，酸性水果通常是碱性食物，而不是酸性食物。虽然鸡肉、鱼、肉、鸡蛋和糖不酸，但它们是酸性食物
经过长期研究，美国一位病理学家指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康
正常人的体液呈弱碱性。体育锻炼后，人们感到肌肉、关节酸痛和精神肿胀疲乏，主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质在分解过程中被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质
这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神肿胀疲乏
此时，如果只吃富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性，不利于疲劳的解除
吃蔬菜、甘薯、柑橘、苹果等水果，由于其碱作用，可以消除体内过量的酸，降低尿酸，增加尿酸的溶解度，减少膀胱酸结石的可能性
因此，体育锻炼后，人们应该多吃碱性食物，如水果、蔬菜和豆制品，以保持人体酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动引起的疲劳
【运动减肥方法，盘点运动减肥后不能吃的东西】

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