四绝妙食疗秘方 营养健康最补“男人气”

男人不能像女人一样,柔柔弱弱 。要有男子汉的气概和魄力 。今天小编就教你如何壮阳补气食谱 , 千万不要错过 。
最补“男人气”四款食物
西藏牦牛肉
原料:牦牛排600 克、白萝卜200 克 。
调料:盐、白糖、姜片、干辣椒、花椒5 克、鲜牛奶、香菜、阿香婆红油香辣牛肉酱(加入适量辣妹子) 。
做法:
1、牦牛排先切成单块,再剁成长6 厘米的小件 , 用温水漂净血水(其间视情况换水3~5 次)后,焯水断生捞出沥干 。
2、锅中放油烧热,将姜片、牦牛排炒香后倒入高压锅 , 加纯净水,并放干辣椒、花椒、白糖调好味,盖盖煮约30 分钟关火,不开盖待自然冷却(肉质自然收缩会更酥烂) 。
3、白萝卜去皮切成2 厘米厚的片,舀牛肉原汤煮熟放进锅中,最后加牛奶,点缀香菜即可 。
推荐理由:海拔3800 多米的世界屋脊–青藏高原出产的牦牛排,具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点,营养价值是普通牛肉的10 倍,入口有弹性、肉味更香浓 。是男人们强身健体的好选择 。
美味岩蛙钵
原料:岩蛙10 只(约1000 克) 。
调料:姜100 克、大蒜75 克、小米椒30 克、泡辣椒35克、剁椒25 克、酱油、白酒、葱花 。
做法:
1、岩蛙去皮、内脏,洗净 。去掉背部脊骨 。腿部用刀背拍松 。用酱油、白酒腌制10 分钟 。
2、炒锅上火放油烧热,倒入岩蛙滑油炒出 。
3、锅中留少许底油,放姜、蒜、泡辣椒炒香,再岩蛙翻炒均匀 , 最后撒葱花出锅 。
推荐理由:岩蛙比牛蛙可牛多了!它对久病虚、精血不足、阴血内燥、虚劳烦热、咳嗽痰血、
秘制土乌龟
原料:土乌龟1 只、山药、千张 。调料:独头蒜、大葱、姜粒、辣椒酱(主味)、酱油(调色)、生抽(调味)、白糖、黑胡椒粉、猪油、子弹头干辣椒 。
做法:
蒜、大葱、辣椒酱、酱油、生抽、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒,并加纯净水淹过所有材料 , 大火烧开再转小火煲约30 分钟 。
3、山药去皮切成长4 厘米、宽1厘米的条,焯水盛入容器内垫底 。千张切丝,与2 拌匀浇在山药上即成 。
推荐理由:湖北荆州自然生长的土乌龟滋阴壮阳、补肾益气、强身健体,辅以山药独头蒜等多种材料秘制而成,咸鲜微辣、醇香鲜美、回味悠长,是为男人们进补之选 。
农家烧甲鱼
原料:洞庭湖甲鱼1 只( 重约1500 克) 。
调料:猪油、蒜仔60 克、大葱20 克、姜粒30 克、辣椒酱(主味)、酱油(调色)、生抽( 调味)、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒、李锦记风味辣椒酱(辅味)、小米汁(增稠) 。
做法:
1、甲鱼宰杀去皮剁成稍大块,洗净备用 。大葱去老皮切成长4 厘米、宽1 厘米的斜刀片,焯水后放入容器内垫底 。
2、锅中放入猪油化开,下姜粒炒香后倒入甲鱼快炒至水分将干时倒入砂煲 , 加入所有调料,倒纯净水淹过材料面,烧约30 分钟 。加小米汁收汁(汁不能太少),最后尝味盛进容器内即成 。
推荐理由:洞庭湖甲鱼自古被视为滋补佳品,味咸性平、补阴补肾、络血健体 , 是一道可以让男人们“食之大动”的佳肴 。
男人多吃红枣会很给“力”
临床上用于治疗男性早泄和勃起不坚的药物有很多,疗效也各不相同,有的药品价格不菲,让很多人吃不消 。殊不知 , 在日常生活中,就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物,众所周知的红枣就是其中之一 。
红枣富含维生素A 、 维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素 。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力 。此外 , 它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心 肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度 。
《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气 , 令人肥健” , 气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲 。红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃 。另外 , 每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘 。
由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,一般 , 男性每天吃10颗即可 。需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收 。
想有超强的性欲、体力,红枣补身是必不可少的 。让你的性功能恢复 到年轻的时候 。
让男人身体保持年轻的三个处方
处方1
练习方法,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动 。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿 , 依次进行 。
要求,如腰腹力量较好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些 。收腹举腿时,两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时,速度减慢 , 可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次,做完后休息1-2分钟 , 再做下一组练习,可做2-3组 。每周做2-3次 。
作用:扩展胸部,增强呼吸机能 。
处方2
练习方法 , 两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直 。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动 。连续做l0-15次 , 每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次 。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼 。
要求,四肢要自然伸直,不要弯曲膝盖 , 要同时动作,不要有先后;两头起时吸气,腿放下时呼气,不要有意憋气;初练时,协调性可能较差,手脚不能同时起或对折角度小(手脚碰不到一起) 。这没关系 , 随着时间的推移,可使动作做得完满 。
作用:提高身体的协调性 。
处方3
练习方法:
1、身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物),另一小腿绑上沙袋或别的重物,做前踢腿动作,踢的高度应与上体形成直角,踢5-10次后 , 再换另一腿继续进行 。
2、准备动作同方法1 , 但不是向前踢腿,而是向身体侧方踢腿 , 向侧方踢的幅度越大越好 , 踢5―10次后,再换另一侧腿踢动,各交换3次 。
3、与上述方法略有区别,而是屈伸 。具体做法是,坐在高凳上,脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋 , 上体自然略含胸,两手扶于高凳两侧 , 不负重的腿自然下垂,负重的腿做屈伸运动,屈伸10次后换另一腿进行,两腿交换3-4次 。
要求、侧踢腿时 , 腿要伸直,不要弯曲膝盖,上体不动;做高凳屈伸时,上体不动 , 以膝关节为轴做屈伸运动 。
总结:堂堂正正做男人,壮阳补气,永保青春 。多吃枣,不管是女性还是男性都是非常好的 。
【四绝妙食疗秘方 营养健康最补“男人气”】


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