瑜伽：均衡而调和的运动( 二 )

有很多的人会把由于身体的不均衡导致的疲劳和疼痛归结为工作的缘故，或者把自己的健康依赖于医生，其实这是非常错误和毫无意义的。因为身体的不均衡状态只有自己是最了解的，所以每个人都应该具有管理调节自身身体的责任。
何为“自然瑜伽疗法”
众所周知，西方医学是依靠药物和手术进行疾病的医疗。而东方医学则认为生命体是具有流动性的物体，所以倡导可以根据不同的病症采用不同的方法进行治疗。
自然瑜伽不仅对肉体和精神乃至生活都进行了充分的考虑，对疾病进行整体、阶段、综合性的治疗。自然瑜伽是一种矫正身体和心理不均衡，同时让人体恢复充分发挥身体均衡能力的最自然的疗法。这里所说的“自然瑜伽疗法”也就是指“治愈人的瑜伽”的意思。
自然瑜伽的修练目的是矫正身体的不均衡及引起这种失衡的生活习惯，使人达到自我管理和调节的状态。还有把因各种内外部环境导致的紊乱的心理变得平和安定，创造出健康的身心。自然瑜伽的所有姿势都是按照实际情况，维持身体的均衡和矫正身体的不均衡部位。而且，在练习每一个动作时都有相对应的呼吸方法和冥想相伴，使身体和心灵共同达到充分的调和。由此，在练习自然瑜伽时应该尽量努力使动作、呼吸、冥想达到三位一体的效果。
瑜伽平衡的效果
当身体的筋肉出现僵硬或者关节酸痛等症状时，这是身体失去均衡的最直接的反馈信号。因此，对这样的反应应该给予足够的重视，这种疼痛状就表示“现在你的身体正在逐渐失去均衡”和“在更大的问题出现之前请快点治疗”的身体语言。
但是，很多人心里都认为这样的症状是很正常的现象，或者认为这种疼痛只是暂时的，就把这种现象看做是习以为常的事。如果你抓住均衡的话，就可以防止这些不断出现又很快消失的信号。
一旦你捕捉到了这些信号，那么接下来就应该把目光转移到自然瑜伽上来。自然瑜伽是利用身体的全部筋肉和关节进行的运动。自然瑜伽动作是使身体向平时习惯性移动方向的相反方向进行移动练习的运动，从而使那些平时和难得到运动的筋肉和关节变得柔韧舒展。

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