时间：练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜 。
清晨或者傍晚是不错的选择 。
傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位 。
傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力 。
地点：练习的地点对于瑜珈格外重要 。在烦扰的都市里，人们很难找到田园或是森林来练习，所以应尽可能选择一个安静、干净、舒适和通风的房间 。
铺地的垫子：应选择一张由天然材料做成的、薄厚合适的垫子，太软或太硬都不好，垫子一定要支撑好自己的脊柱 。
着装：由于瑜珈有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作，因此最好是穿着宽松的衣服来做，光着脚，并且在开始练习前，除去手表、腰带或其他饰物，这些东西可能会妨碍动作 。
饮食：练习瑜珈应空腹 。应尽量在饭后三四小时之后做练习 。
尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的食物；练习结束后，30至40分钟后方可进食 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 瑜伽 你真能玩转吗？
• 入门：瑜伽遵行的准则
• 避免瑜伽伤害　三种手段最安全
• 孕妇瑜伽 减轻临产阵痛
• 如何让油漆快速干燥
• 洗澡水温度高对身体有影响吗
• 暖冬行动标语
• 10分钟瑜伽魔鬼曲线凸显
• 双人瑜伽甜甜蜜蜜快乐瘦身法
• 独家解密奥斯卡女星瑜伽瘦身技巧