运动减肥是时下很多人回选择的减肥方式,但是很多人在减肥的时候急于求成很容易就造成了运动过度,运动过度给身体带来的危害其实是不能忽视的,下面专家就告诉您当身体产生什么样的反应后,就说明您的身体已经是运动过度的状态了 。
![运动过度身体会产生什么反应 身体出现5种现象说明运动过度](http://img.sichuanlong.com/240531/221011O54-0.jpg)
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1、精神疲惫 。
是肾虚的表现,同时要考虑肝脏是否受损 。因此肝病患者应减少运动量,如减轻活动量仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统 。
2、四肢无力
健身活动后没有力气是正常现象,一般活动后休息15分钟左右应有所恢复,如果持续数日不能恢复,则是脾受损的信号,因为脾主四肢肌肉,如伴有胃胀不食就更应减少运动量 。
3、喘息气粗 。
喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常 , 这属正常现象 。
如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这可能是肺受损的信号,肺受损则气粗 , 肺气虚则喘息无制 。出现这种情况时应停止活动 。
4、胸部大汗 。
运动一般会出汗,如果运动过度 , 前胸大汗,同时伴有气短,则可能是心脏受到影响的信号 , 因为汗为心之液,此时应立即停止剧烈运动 。
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5、关节疼痛
若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍,应考虑韧带是否拉伤 。
此外,由于女性力量较弱,进行运动时很容易发生膝关节半月板受伤 。
【运动过度身体会产生什么反应 身体出现5种现象说明运动过度】也可能是筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎 。
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