瑜伽健身练习的实用技巧( 二 )


功效:能够立刻镇定情绪、保持清醒的头脑
适用条件:无法静心思考问题时或做重大决定前
3、咖啡冥想法
方法:为自己调一杯咖啡,眼睛微闭,当咖啡的香气萦绕于鼻息间时,调匀呼吸开始冥想 。努力想美好、和缓的陌生画面:洁白的雪花轻轻飘落,美丽灿烂的日出,海洋上浪花激扬……不要想与自己有关的人或事 。
功效:缓解压力,减少同事间的摩擦,保持心情愉快!
适用条件:情绪烦躁不安时
上面介绍的是不是很简单啊?你学会了吗?其实看似深奥的瑜伽,有时候就是这么简单,简单得让你难以置信!这便是瑜伽的魅力!


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