清明踏青户外活动“大扫描” 1/4

清明节马上就要到了，大家户外踏青的好时机来了!这里，小编给大家搜罗了一些适合清明踏青的户外活动。咱们一起来看看吧!在繁忙的工作中，不妨借助于这难得的节假日给自己的身体放个松!
一、放风筝
放风筝是一种回归自然的良好运动，人们可以尽情呼吸新鲜空气。随着人在地面操纵风筝线，来回奔跑、有张有弛，不知不觉间使手臂、腰部及腿部的肌肉得到有效锻炼。同时，放风筝是许多伏案工作者锻炼脊椎的最好方法之一。人们放风筝时须仰望蓝天，视线随风筝远近高低而动，较好地调节了视力，有利于缓解视疲劳。
适宜人群：所有年龄层。
二、登山
春天也是登山的好季节，登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼(心跳可以达到150次/分以上) ，还能很快地消耗脂肪，明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。除此之外，山里空气清新，可以让你洗净城市尘嚣，心旷神怡。
适宜人群：所有人群。

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