鱼油什么时候吃最好 _生活百科

相信大家都知道鱼油这个东西，这是一种保健品，也是我们日常生活中很常见的，那么鱼油什么时候吃最好?鱼油的作用大家都了解吗?别着急，下面就跟着小编来了解一下吧!
鱼油什么时候吃最好
深海鱼油是一种保健品，非常的适合中老年人服用，可以起到预防脑血栓和老年痴呆等的作用，一般是每天两次，一次服用一粒就可以了，至于在什么时候吃，没有什么特殊的要求，饭前，饭后或者餐中服用都可以的。但是常吃深海鱼油可能会让人出现鱼腥的臭味，有的人可能还会有大便稀、流鼻血的副作用，所以最好是在餐中服用，这样可以减少副作用的出现。
鱼油的作用
一、预防心脏病
吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。
二、降低中风率
每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。
三、改善思维能力
对于8-12岁多动症儿童，服用鱼油可以改善思维和反应能力。
四、预防动脉粥样硬化
鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效) 。
五、减肥
对于超重和高血压人群，服用鱼油有助减肥和降血糖。
六、缓解痛经
与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药。
七、改善视力
视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，防治老花眼。
结语：以上是关于鱼油什么时候吃最好的介绍，相信大家都有了一定的了解，其实鱼油可以调节我们身体的健康，但在服用过程中，我们也应该掌握吃鱼油的最佳时间。
【鱼油什么时候吃最好】

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