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跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性 。
4、做仰卧起坐仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法 。
做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用 。
如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐 。
记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上 ， 而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背 。
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