补钙过量有什么害处

钙是人体中非常重要的一种营养元素,人体缺钙会出现很多的问题,所以很多人都需要积极补钙 。但是补钙也不是越多越好,如果超量补钙可能会对人体造成非常大的害处 。那么补钙过量有什么害处呢?
钙片吃多了会怎么样?过量补钙,对身体有害无益,如每日超过2000~2500毫克钙,有可能导致肾功能损害,还会发生不良反应 。主要有如下危害:
1、补钙过量增加骨质疏松风险
西方发达国家研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50% 。
2、补钙过量增加结石病风险
钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收 , 又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石 , 较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤 。
3、补钙过量增加心脏损伤风险
过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成 , 导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成 。
4、补钙过量影响矿物质吸收
人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态 , 这有利于相互促进吸收 , 否则反之 。试验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收 。
5、出现高钙血症
高钙血症的早期表现有严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等 。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等 。由此可见,任何药物都要一分为二,不能掉以轻心 。
【补钙过量有什么害处】6、胃肠道不良反应
过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌 , 导致胃酸及胃液大量分泌,可引起黏膜充血肿胀 , 黏膜糜烂或溃疡 。过量补钙还可诱发便秘,对健康构成不利影响 。
补钙是很多人都在积极进行着的一项保健方式 , 很多人认为补钙越多越好 。通过本文的讲述可以知道补钙过多也是存在着极大的坏处的 , 所以补钙适量才最好 , 千万不要浪费了精力和金钱却伤害了身体哦 。


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