你是否对枯燥无味的健身方式厌烦不已,是否还在重复每天一样的健身方法?坚持下去成了最困难的事情 。那么一起来看下最具娱乐性的健身方法吧,让你在不知不觉中轻松健身,既锻炼了肌肉,又增加了趣味性 。
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果 。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量 。老年(老年食品)人应该选择那些健康(健康食品)、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的 。
书画:有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼 。”首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近 。
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