有效的室内减肥运动有哪些 8种减肥运动帮你减出性感身材 _生活百科

许多时候由于天气的限制人们无法到室外活动。
着对于想要减肥的人而言是困扰的一件事情。
那么有什么比较好的室内减肥运动呢？下面给大家介绍有效的室内减肥运动推荐，供大家参考。
健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头后，手臂打开。
下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

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高温瑜伽又称热瑜伽，要在38摄氏度-42摄氏度之间的高温环境下练习，基本上10分钟后就会大汗淋漓。
出汗能大量排毒和净化神经系统，热瑜伽不仅能减肥，长期练习还能缓解因久坐而引起的腰背痛和颈椎痛
【有效的室内减肥运动有哪些 8种减肥运动帮你减出性感身材】搏击操时下至IN的运动，劲爆的音乐加上略微“暴力”的动作，能更大程度地舒展身体，加速脂肪燃烧，更满足了你的发泄欲望，最适合上班族们练习。
拉丁舞健身操跳拉丁舞不能扭捏，抖肩、扭胯、旋转……要全情投入到奔放的拉丁舞曲中，曼妙的腰和臀就这样练成了。
空中蹬车仰卧，双手放在头后，手臂打开。
将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。
呼气同时抬起上体，用右肘关节碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。
再换另一侧，反复进行。
举腿卷腹仰卧，双手放在头后，手臂打开。

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双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。
呼气同时收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢还原。
瘦脸餐勺由独特抗敏感金属制成，双头小勺弧形设计，只需置于不同温度的水中，再对脸部进行按摩，每天使用，“圆圆脸”、“双下巴”通通赶跑。
减肥微波炉别误会，此款产品并不是要把人放进微波炉里加热，而是能在加热食物的同时燃烧部分脂肪，从而降低食物中的脂肪含量。

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