缺铁吃什么好 _生活百科

铁元素对人体起着至关重要的作用。铁是人体生理过程中必需的元素，是血红蛋白的主要原料之一。它可以造血、运输、携带营养物质。如果人缺铁就很可能会出现头晕、乏力、面色苍白、指甲不光滑、皱缩、毛发容易脱落、皮肤干燥、运动容易气急、心悸，缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。孕妇缺铁吃什么好？
孕妇补铁一般可以吃些富含铁的食物，补铁的同时可以多吃些富含维生素c的食物帮助孕妇更好的吸收铁，含有铁较高的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑木耳、黑芝麻、番茄、橘子等，富含维生素c的食物有西红柿、苹果、猕猴桃、柠檬等。其次，孕妇缺铁特别严重的可以根据病情依照医生建议口服相关药物治疗，遵照医嘱进行药物治疗切记不能自己乱吃。
如果孕妇补铁过量也会发生中毒，铁中毒儿童比较常见，发生铁中毒会出现组织坏死，容易发生肝硬化、糖尿病以及皮肤褐色的色素沉着等等，因此吃任何东西都不能超量。
【缺铁吃什么好】孕妇补铁更要根据医生的建议，合理的进行，不能自己认为可以就可以，重视自己的健康是对自己生命的负责。

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