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该如何补充营养呢？对此，专家说，运动前一定要吃一点容易消化的东西，如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，这样也能达到减肥的效果，而且不会因为低血糖而产生不适 。
而且 ， 应该进食30分钟之后再运动 。
不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物 。
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