正确瘦腿这样练：

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1、跪立于瑜伽垫上→保护膝关节，双腿分开一拳宽度→矫正不良腿型，避免塌腰翘臀→腰痛、大腿面粗 。腹臀发力，骨盆向后转，腹部前方三角区垂直地面 。


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2、吸气，臀部向后坐 。


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3、呼气，夹臀立直 。重复20次*3组 。
注意：双膝指向正前方，脚底侧均匀向后推，避免脚踝扭转 。
练习中，注意细节，才能瘦腿正腿型 。
4个动作，根据组数每天坚持练习3-5次，一周有惊喜哦 。

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