冬季健身务必把握六个注意点( 二 )

另外,注意锻炼间隙要适当短一些,尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中 。如果间隙时间过长,体温下降,易使肌肉从兴奋状态疲惫下来,粘滞性增大,这样不但影响锻炼效果,而且再进行下组练习时容易受伤 。


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