抗老化食疗方:常喝山药黑芝麻粥可抵御衰老

衰老(senility)是一种自然规律,因此,我们不可能违背这个规律 。但是,当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动,就可以有效地延缓衰老 , 降低衰老相关疾病的发病率,提高生活质量 。
就衰老理论和延缓衰老而言,中医药学具有深刻阐述和丰富实践 。《素问·上古天真论》就详细论述了女子以七、男子以八为基数递进的生长、发育、衰老的肾气盛衰曲线,明确指出机体的生、长、壮、老、已,受肾中精气的调节 , 总结衰老的内因是“肾”起主导作用 。老年期也会出现肾气衰退的表现,如发齿脱落、耳鸣耳聋、腰酸腿软、夜尿频多等 。
抗老菜谱 鸡肉炖银耳
鸡脯肉100克 , 银耳75克,蜜清100克,牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克 , 淀粉25克,味精5克,香油25克,花生油50克 , 白糖、料酒各10克,姜、葱各5克 。
将鸡脯肉剁成茸入碗,加入蛋清、牛奶、淀粉搅匀;银耳用温水泡发,去蒂洗净,用鸡煨烂人味后捞出;黄瓜、胡萝卜切片,将花生油烧至六成热时,加人调好的鸡茸液,待浮起后捞出,用开水焯洗去浮油,并倒出余油;将香油烧热,加入葱、姜末煽炒,再加入鸡茸、银耳、黄瓜片、胡萝卜片、鸡汤、调料煮沸后稍煨片刻,放汁芡,淋人明油,盛盘 。
【抗老化食疗方:常喝山药黑芝麻粥可抵御衰老】本方补益五脏,适用于脾胃虚弱 , 肺阴不足之症,尤宜老年人,有健身益寿,抗衰老之功;近年来科学家研究提出,银耳可提高人体的免疫机能,所含多糖Bc,对癌细胞有一定的抑制作用 。
抗老粥品 山药黑芝麻粥
山药15克,黑芝麻120克,冰糖125克,粳米60克,牛奶适量 。
粳米淘净,浸泡1小时捞出滤干,山药切细,芝麻炒香;三料同置盘中,加清水,牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸,保持倒人锅内,用文火煮沸,调入冰糖 , 不断搅拌成糊;每服2汤匙,日2次 。
本方益脾补肾 , 润肠滋燥 , 适用于动脉硬化 , 体弱多病,须发早白 , 便秘 , 老年人常服,可滋补身体,抵御衰老 。


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