血脂高的食疗方法

血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症 。注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食 物,已被证实是降血脂的有效措施 。因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者 , 可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的 。
海带汤
此汤菜肉烂脱骨,海带滑烂 。整菜味美,汤鲜 。作为海藻类食物 , 海带中含有丰富的矿物质,比如钙、铁、钠、镁、磷和碘等 。而富含钙质的碱性食物有利于调节体液的偏酸性,避免体内的碱元素,如钙、锌等因酸性中和而被过多消耗 , 尤其对女性十分有益 。
木耳汤
色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富 , 可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润 , 容光焕发,并可防治缺铁性贫血 。黑木耳能减少血液凝块,预防血栓等病的发生 , 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌 。
百合汤
百合善入心肺,具有补中益气,养肺宁嗽,安心益智,养五脏之功 。因夏时人们多汗 , 口渴多饮 , 心烦少寐,纳食减少,而百合汤具有养心、益肺、补中之效 。本品宜夏季食用 。
鲤鱼汤
本品制作简单,原料易得,香味扑鼻,汤汁鲜美,有温阳化水,利尿消肿之功 。
1. 将鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏,洗净,切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破 。
2. 将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40 分钟 。
3. 加入醋和味精后,即可出锅 。
紫菜汤
【血脂高的食疗方法】此汤含有极丰富的矿物质,每百克含钙343 毫克,磷457 毫克,铁33.2 毫克,碘1.8 毫克 , 具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效 。适用于甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢俘肿、高血压等病症 。健康人食用能增强智力,精力充沛,养颜明目 , 乌发 。


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