四种水果能降糖，哪种降糖水果降糖效果好 _生活百科

得了糖尿病的患者在饮食上需要非常的谨慎，吃错任何一种食物都有可能导致血糖升高，所以很多糖尿病患者觉得自己应该不吃水果，其实并不是这样的，糖尿病患者是可以适当吃一些水果的，不仅补充营养，而且还能够降血糖，那么哪种降糖水果降糖效果好呢？下面给大家介绍一下这四种水果能降糖。

四种水果能降糖
1、樱桃
樱桃的营养价值很丰富，不仅含有丰富的维生素E，而且还含有花青素的成分，这种成分能够很好防止人体的血管硬化。同时吃完樱桃后，我们的体内会分泌出一种类似于胰岛素的物质，这种物质可以很好的帮助我们降低血糖。所以吃樱桃可以说对身体非常有好处。樱桃不仅可以生吃，也可以用来煮粥喝，营养都是非常不错的。
2、菠萝/凤梨
菠萝其实跟凤梨的区别不大，两者都富含膳食纤维，而且含有菠萝阮芬物质，这种物质可以分解我们人体内的蛋白质，能够消炎杀菌、消肿、促进血液循环等，对降血糖具有很好的作用。
3、苹果
苹果可以说是我们生活中的“万能果”，营养价值非常高，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和果胶等物质，果胶是一种可以降低体内胆固醇和类黄酮的物质，可以很好提高机体功能，增强人体的免疫力，同时还能够提高身体内分泌系统，从而达到降低血糖的作用。
4、草莓
草莓的含糖量和卡路里都是非常低的，而且富含维生素和矿物质等营养物质，草莓中的提取物还能够刺激体内的抗菌蛋白质，从而提高身体免疫力，辅助降低血糖。
除了上面的四种水果能降糖，以下的水果降糖效果也是非常好的，非常适合糖尿病患者食用。
5、柚子
【四种水果能降糖，哪种降糖水果降糖效果好】柚子的热量、脂肪、含糖量都很低，而且富含多种维生素，含有类胰岛素，对降血脂、降血压、降血糖都有好处，同时还可以预防败血症。很多减肥人士喜欢通过吃柚子来进行减肥，效果也是非常好的。
6、奇异果
奇异果中含有一种能够控制血糖稳定血糖的物质，所以糖尿病患者可以适量吃点奇异果，可以补充维生素，也可以控制血糖。
7、番石榴
番石榴的营养非常丰富，特别是富含维生素C，不仅可以美容养颜，还能够降低血糖，同时还能够润肠通便，对于预防糖尿病具有一定的效果。
8、香蕉
香蕉富含蛋白质、维生素、钾和磷等矿物质，对人体补充营养效果很好。糖尿病患者可以适量吃香蕉，能够辅助降血糖、促进消化等作用。
9、梅子
梅子是一种碱性水果，富含有机酸和无机酸，特别是含有丰富的柠檬酸，能够降血糖，促进体内的热量进行代谢，起到减肥瘦身的作用。
10、枇杷
我们都知道枇杷是一种能够清热解毒的水果，而且富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，糖尿病患者经常食用枇杷，还能够起到很好降糖的效果。
关于降血糖的水果，以上10种都可以适量吃一些，但是不建议过量食用，糖尿病患者任何事物都需要控制量，而且还要加强锻炼，多喝水，这样才能够更好地调节血糖、稳定血糖。

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