到底都有哪些减肥妙招让你不花钱的快速瘦身法 _生活百科

穷人过日子总是精打细算，关于减肥想来也是希望能不花钱就不花钱的心态吧。
今日作者就教大家最不花钱的减肥妙招，想健康减肥又不想花钱的朋友可要来看看，到底都有哪些减肥妙招呢?1、晨操晨起后，做约二十分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可维持青春体态。
2、上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次持续三十分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

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3、步行饭后45分钟上下，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，结果更佳。
4、瑜珈来自印度的古老健身法，周3至4次，不光可强健肌肉，增多韧性及灵活性，还可维持体态苗条。
5、跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥妙招之一。
6、跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米上下的空地，赤脚原地坚持每日跑15分钟。
8、喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。
这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。
每日至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

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9、盐疗用温水冲湿周身，再用粗盐涂满周身，然后加以按摩，使肌肤发热，至产生红色为止。
一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中二十分钟。
饮食减肥法就要买这买那，而上述作者教你的减肥妙招就不会花你过多的钱就可到达瘦身的结果，是不是心动了?那就来学习吧。
【到底都有哪些减肥妙招让你不花钱的快速瘦身法】

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