被你忽略的3条减肥冷知识，照着做，可以让你少走不少弯路 100个减肥冷知识( 二 )

看起来“控制饮食”要比“参加运动”舒服得多，但在实际操作中，它可能更难。一方面，没有运动参与的减肥，对于饮食控制将有更为严格的要求。另一方面，食欲是人的本能，同时美食的诱惑又时刻存在，因此“抵御美食的诱惑、对抗食欲”，就是“一场与本能为敌的战争”，你觉得自己的赢面有多大？从实际情况来看，绝大多数人都会败下阵来。

就算控制饮食成功了，你瘦了下来，这也只是让你瘦了而已。你可以看起来苗条一些，但是这对于改善体型和身体素质，都没有多少帮助。如果你想让自己的体型更精干、紧致、有力，或者适当提升运动能力，让身体素质更好，那么运动就是必须的。

事实也证明，“控制饮食+积极锻炼”才是更健康、更有效的减肥方法。

别看过就拉倒。将上述三条“减肥冷知识”，运用到你的减肥实践中，一定能给你带来不小的改变。试试吧！

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