5种最方便的减肥健身工具助你轻松减去身上赘肉 _生活百科

不是所有的减肥工作都需要在健身房进行，在一些诸如室内等地方健身也同样可以练出健康的身体。

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小编搜罗了5种最方便健身工具，帮助你轻轻松松减去身上的赘肉，塑造出一副苗条又健康的身体。
这些地方或工具可谓是“纯天然”的健身器哦。
1.公园如今公园大部分皆是免费，除了跑步，公园里还有很多的斜坡、楼梯等适合进行加强版跑跳、俯卧撑的地点，不少公园还有乒乓球台、健身设备等，如果愿意付费，踢球、划船等运动也能在公园里找到场地。
2.跳绳每天尝试5分钟的跳绳，就能感觉到好处，为什么拳击手都喜欢跳绳，不是没有道理的，因为跳绳乃是理想的全身运动，对心血管健康有很大好处。

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而且，跳绳要控制量很容易，如果加大运动量，只需延长时间，或者尝试单腿跳、反向跳、跳一次甩两次绳等高级技巧。
3.瑞士球在任何视频网站搜索“瑞士球”、“健身球”或者“平衡球”，你会找到很多教程，这是一个几乎全能的健身器材。
用这个不稳定的器械做俯卧撑、仰卧起坐等普通锻炼，能得到更好的效果。
4.阻力带Resistancebands，在中国的名称包括阻力带、拉力绳、健身绳等，简而言之就是一个有弹力的圆形橡胶圈。
利用它，你可以做许多负重类的练习，跟瑞士球一样，视频网站也能找到多不胜数的教程。

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有了阻力带，仰卧起坐等简单健身动作的效果可以加倍。
5.自行车滚轴自行车滚轴通常由三个部分组成，放置在两个车轮下，就能把普通自行车变成一台“健身车”，在家中锻炼，这要比去健身室骑健身车便宜许多。
【5种最方便的减肥健身工具助你轻松减去身上赘肉】

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5种最方便的减肥健身工具 助你轻松减去身上赘肉

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