7.举起你的右手和左腿，用你的左肘和右腿支撑它们15秒钟 。
8.回到平面支架并保持30秒 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 玉髓到底是什么? 玉髓是什么东西
- 平板支撑是什么样的运动 3个增加难度的具体方法
- 怎样练习平板支撑瘦肚子 四步教你做俯卧平板支撑
- 运动减肥到底哪一种最燃脂 2款有氧减肥运动大比拼
- 解决小米平板频繁重启的方法
- 一天种到底什么时间锻炼最合适 最佳减肥运动时段你选对了吗
- 氨基酸到底是什么？ 氨基酸的功效与作用
- 藤壶到底有多可怕 藤壶是什么东西
- 最新技巧：Windows 10平板模式开启指南
- 仰卧起坐让小腹不瘦反胖 仰卧起坐到底能不能瘦腹?