3、运动之后的一餐要适量
运动之后，大部分人都会想要大吃一顿来犒劳自己 。这一餐确实应该是一天之中最补的一餐 ， 但也必须适量 。运动之后身体的能量储备降至最低，食物能够帮你迅速恢复，当身体处于恢复状态时 ， 摄入的热量和营养会更容易被肌肉吸收，而不是变成脂肪 。如果担心运动之后胃口会变得肆无忌惮，建议选择牛肉、家禽肉类和鱼肉等高蛋白的食物 。肉类最好的搭档是天然食品、高纤维或者豆类 。另外，纤维也能迅速让你找到饱足感 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 衣服上paris是什么牌子 paris是什么牌子
- PS智能样机编辑技巧
- 为什么电脑能登录QQ但无法打开网页？
- 快速瘦腰吃什么好 快速瘦腰必吃的3种食物
- Hermes的小马LOGO的别样含义 大马车是什么牌子的包包
- 属马的和什么属相最配 属马和属鸡的人相配吗
- 貔貅适合什么生肖人戴 哪些属相适合佩戴貔貅
- 多款新品即将到来 小米12ULTRA什么时候上市
- 粳米的营养价值 粳米是什么米
- 黛珂抗初老，你在用哪款 黛珂水乳适合什么肤质及年龄