Keep做完跑步机做健走机，让你减肥不能停 keep在跑步机怎么使用( 二 )

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课程通常由慢走和快走组成，慢走配速在 3.5 KM/H 到 4.5 KM/H 间，主要作用是快走前的热身，以及快走间隙的休息调整。快走的定义是比正常走路稍快，配速区间在 5 KM/H 到 6 KM/H 间。

健走机会根据课程自动进行配速，无需用户手动调节。机器改变配速前，会在 App 中播报预警，同时点阵显示面板上也会有相关指示。

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Keep 和健走机配套的课程目前有 6 个：5 个“K1 零基础”课程，适合没有正式规律锻炼过的小白；1 个“K2 初学”课程，适合刚接触健身不久的新手。

5 个 K1 课程分别对应不同的健身需求。比如《25 分钟燃脂走》目的是减脂肪，《饭后消食走》对应吃完饭后促进食物消化吸收，《肩颈健康走》加入了舒缓肩颈疲劳的手部动作。

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实际参与了几节课程后的感受是，相比自由健走，课程走的平均健走时长更长。一旦开始了课程，相当于给用户定了一个目标，而自由走由于其自由度，用户反而容易随便走走就算了。

不管是自由跑还是课程跑，健走机都会记录下用户每一次健走的数据，包括距离、步数、时长、消耗的卡路里、步频等，用户可在 App 里查看。配合专门的设备（比如 Keep 自己推出的手环），用户还可以看到健走过程中自己心率的变化。

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总的来说，Keep 健走机在硬件和软件上都有其自身的设计理念。硬件上做了轻薄化的处理，更加适合家庭用户，符合 Keep 深耕家庭场景的策略。软件上发挥 Keep 一贯的优势，匹配健走课程以及数据采集，给予用户目标和反馈。

要说 1799 元的 Keep 健走机有什么不足，那可能是没有减震功能。但由于健走速度不是很快，减震功能也不是那么不可或缺了。

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