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动作2、仰卧左右触足
坚持10次，重复3组
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动作3、交替平板支撑
坚持30秒，重复3组
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动作4、俯卧交替对角相碰
坚持30秒，重复2组
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动作5、仰卧剪刀腿
坚持30秒，重复3组
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动作6、交替两头起
每侧10次，重复3组
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