上海申花|村上春树：想要做到长期自律，你需要明白以下三点( 二 ) 武汉三镇|中超|高歌猛进-「四川龙网」

但村上春树却坚持了30年，从不间断，靠的就是一个信念：不管奔跑速度降低了多少，我都不能走。
这句话真的是让我瞬间惊醒，这简直是对抗拖延的最佳秘笈！
因为不想做，就偷懒或者不做，这种想法实际上是在耍赖皮。
每天放弃一点点，很快你就会完全放弃了。

因为没有原则和外界要求，人总是趋向于舒适和享受，而忘了当初的豪言壮志。
唯有制定一个基本原则，在这个方向里行动，才能保持自律。
当你想要懈怠时，就用原则来压自己。
让大脑接受约束，行动才能一如从前。
03
打磨信念

坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。

村上春树在书上写道，他曾经好奇问过奥运会长跑选手濑古利彦一个问题。
“濑古君这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦、觉得烦啦、想待在家里睡觉这类情形呢？”
结果对方没好气地回了他一句，那还用问，这种事情经常发生。
得知这个回答，村上春树松了一口气，原来大家都是一样的。

我们平时看到那些自律狂魔，总会觉得他们很牛很厉害，精力怎么如此充沛，其实人家也是在咬牙坚持。
大部分人，都要跟自己的天性做斗争，才能塑造出新的自我。
对此，村上春树想出了一个方法，用来对抗自己那些不断涌起的想要中断跑步的念头。
“坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。 ”
这个方法，让我想到了成功日记。
当你觉得自己一事无成，总是干啥啥不行时，就去写成功日记。
把往日自己做成功的事一件件写出来，每天洗脑自己，让自己记住荣耀时刻，而不是一直自我贬低。

村上春树就是如此，不想跑时就找出让自己坚持的理由，让正方打败反方。
当偷懒念头被压下去，心中都是鼓舞和士气，你就更容易坚持下去。
这就是逆向思维的好处。
04
结语
自律，向来都是一个难题。
但解决方法并不少，关键在于你有没有切身行动。
用长期主义的眼光做事，制定原则约束自己，打磨好自身信念，相信这对你来说是件易事。
认知改变，心态改变，行动自然会改变。
不要再做拖延患者了，做积极正能量的人儿，我们才能拥有更好的未来！
END
作者：七洲天，唯心不易创作者。图片源于网络，侵删；原创不易，转载请联系。

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