16.换食疗法
换食疗法对于一直以来进行的锻炼项目感到厌倦，几乎闭着眼睛都能完成，这是健身懈怠的又一重要原因 。这时，需要增加一些具挑战性的新项目或者有趣的课程，如乒乓、击剑、太极等 。
17.静止的力量冥想也能耗能?
对 。冥想是心灵的伸展，通过心灵的伸展往往会得到肢体上的伸展 。清晨或日落时分，腾出20分钟，铺上一张垫子，双手置于膝盖上，手掌向下或双掌朝天，闭上眼睛，席地而坐 。收紧然后放松，感受从头到脚的肌肉每一寸慢慢地放松，专注呼吸，将意念集中于两眉之司或丹田 。共2页: 上一页12下一页
(责任编辑：谢松松)
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 三个方法 消除健身后肌肉酸痛
- 健身常识跑步健身5大注意事项你须知
- 健身运动：冬季坚持跑步有助促进精神健康
- 健身常识：生活中随时可做的9个健身方法
- 零碎运动 OL忙中偷闲健身法
- 健身不是单纯的肌肉秀 多元的健康魅力深入人心
- 健身跑步 4个动作帮你预防伤痛
- 运动补水 健身须知：运动前后如何补水
- 健身常识：转呼啦圈不会造成子宫下垂并非人人都适合
- 初入健身中心攻略 前期准备很重要