立秋的含义是什么意思大暑是什么意思( 二 )

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吃仙草
仙草又名凉粉草、由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草” 。茎叶晒干后可以做成烧仙草，是一种消暑的甜品。

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大暑养生
生活篇
01
预防中暑
高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。若出门最好打遮阳伞、戴帽子。随身携带水瓶多喝水，可携带清凉油，藿香正气水等以防中暑。
02
预防情绪中暑
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑” 。应注意自我调节，可以多听轻音乐，多吃新鲜的水果蔬菜，适当食用冷饮消暑除燥。
03
注意睡眠
大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时应注意睡好午觉，适当午睡半小时以维持良好的精力。
04
保持运动
大暑天气炎热，为让体内湿气散发，此时宜少运动或选择低强度运动，如散步，慢跑等等。宜在清晨或傍晚在清凉的公园，树荫道旁进行。避免运动后喝冷饮，以防导致腹泻等不适。
大暑伏天已来到，心烦气躁易上火
保持心境重养生，心平气稳过大暑
来源：临夏市公安局

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