频率：通常 ， 为了达到最理想的锻练目的 ， 每周进行2至3次的长跑是有益的 。对健美运动员来说 ， 为了达到更好的效果 ， 甚至可以一周进行4次长跑 。不过 ， 超过4次就可能使身体过于疲劳 。相反 ， 少于2次的强度则对减脂保持体型不利 。所以 ， 即使是初学者 ， 最好也应安排一周至少3次的长跑 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 家庭消防隐患排查表
- 如何解决旅行综合症
- 违章之后，12123几天能够查到 12123当天就查到违章了
- 商杭高铁最新消息 商杭高速详细介绍？
- 哪些城市取消公摊了
- 上海申花引援名单浮出水面 申花引援最新消息
- 减肥茶食谱 轻松消脂无副作用
- 家庭消防通道作用
- 八种瘦身果蔬 高校消脂甩赘肉
- 4月1日为什么是愚人节？2022年愚人节取消了吗？