燕麦片 营养学家说，这种高纤维早餐食物能让人饱上半天的说法是有一定道理的 。燕麦片富含纤维，能减慢消化过程，于是碳水化合物细水长流地渗入血流，身体就能源源不断地得到能量，吃糖和蛋糕也可以摄取到碳水化合物，并且从所含的单糖中迅速得到大量能源，但吃过之后必定疲倦得更快 。而吃一碗燕麦片粥就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平 。因此，人就可以获得更多的能量，长时间后才会觉得饿 。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的 。
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