增肌新锐武器( 二 ) _增肌-「四川龙网」

关于补剂的使用，个人建议各类运动的爱好者们，能完整实现前篇介绍的那第一层，也就是基层中的补剂就足矣了。蛋白质、维生素和矿物质肯定不能缺少，ZMA就是天然的睾丸激素促进剂，而关节保护产品也极为重要，即使是日常劳动也会造成关节磨损，更别说许多人在训练时的贪重与不规范动作，引起的肩、肘、膝等部位的损伤。至于专业运动员，自可按需要选择使用。需要说明的是，就像"吸入氧气就导致衰老，吃什么都会致癌"一样，某种意义上，效力强猛的补剂肯定或多或少带些负作用，这是在所难免的。一句话，在让它们通过你的肝肾之前，应先通过你的大脑。
不管补剂中的科技含量有多高，它的效果总是以饮食、训练、生活方式为基础的。妄想靠吃些胶囊片剂，甚至是打针，而获得想要的体格，是根本不可能的。为了增长肌肉，你需要正确饮食、努力训练、严格自律，以及耐心，没有这些因素，吃再多的蛋白质也是徒劳，用再好的补剂也只是浪费而已。
国内的补剂研发公司应大加鼓励与支持。只要把消费者的需要放在首位，而不是私利，生意自会日渐兴隆。另外，在购买进口品牌的补剂之前，应多征求有经验人的意见。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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