四、体式以柔韧伸展平衡为主 。整个寒冷的冬天 ， 人的身体仿佛都是蜷缩着的 ， 所以 ， 春天最适合做的就是伸展运动 ， 以唤醒身体 。伸展平衡的瑜伽体式不仅能达到舒展和按摩效果 ， 而且也可以避免运动量过大 ， 出汗过多 ， 损伤阳气 。
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