关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，现在多数说法源出陈式太极拳，由著名拳师陈王廷创始于明末清初 。总的来说，太极拳的来源是综合吸收了明代各家拳法，特别是吸取了戚继光的32势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想 。
太极拳经过长期的流传，演变出了许多流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳” 。
有关专家指出，学练太极拳适合儿童及青少年，因他们有天赋条件，筋骨柔软、精神放松、脏腑吸收力强 。在成长过程中学练太极拳能使脊椎健康，学会身心的放松，乐观的性格，情志有良好发展 。是孩子修养品德、培养毅力、恒心和耐性的好运动 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。
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