单饵调漂，首先空钩不到底，{挂上一颗饵团，要求调试的饵团雾化慢}，在下水时，浮漂会受饵团的重量慢慢沉没，调试时，只要慢慢剪去铅皮的重量， 直到漂尾露出你要的钓目{一目，二目或是三目}，调好后挂上双饵再抛至钓区，浮漂一定会随着双饵的重量缓慢沉没，然后再将浮漂向上移动，一直到漂尾露出水面{一目，二目，三目}的钓目，这种调漂法绝对保证下饵团到底，而上饵团是悬空的，两颗饵料的重量即不会因浮漂的浮力不足而沉没，更不会因为盲目调几钓几而造成浮漂的浮力过大.出现饵团不到底和找不到底的现像，此调法的目的是让饵团的重量一半让浮漂的浮力悬挂，让另一半的重量由底来乘托，此法的调试是众多调漂法中最为科学的一种．
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。
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