雨水养生小知识雨水养生重点是什么( 二 )

雨水脾胃应该怎么样调养
1、忌油腻、腌制食品
要想调养脾胃，千万不要去吃一些特别油腻的食物，也不要去吃一些特别辛辣刺激的食物，因为这些食物对于身体的伤害是非常大的，特别是对于一些老年人来说喜欢吃腌制过的食物，一定要改正这个坏的习惯。有很多老年人可能会出现一些脾胃有点虚弱的现象，所以要想调养一下自己的脾胃，就必须要多吃一些比较有营养的东西，千万不要再去吃一些腌制过的食物了，因为腌制过的食物咸度很高。
2、调补脾胃的方法
调补脾胃：多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。并可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。此时最适合调理脾胃，最好喝点“雨水养生汤” 。具体做法：取银耳15克、核桃仁15克、小米适量、枸杞30克煮粥，于每天上午10点服用200毫升即可。
春季养脾健脾很重要。养脾也要静心，以精神的调摄为主。心平气和，使肝气不横逆；静心养气，心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。这个时节天气多变，一定要保持心境平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会显著。
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