锻炼可以随时随地进行 。如果你酷爱打球 ， 那就坚持下去 ， 因为任何球类运动都能消耗大量热能 ， 更可减压；如果你喜欢跑步--—很好 ， 每天尽量做 20分钟的户外或室内的跑步运动 ， 有利于收紧全身肌肉 ， 尤其是大腿及小腿 ， 还能扩张心肺功能 。另外 ， 每星期游泳2—4次 ， 能消除体内多余的脂肪 ， 更能煅炼胸肌及腹肌 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 春季健身应该掌握哪些技巧
- 变化是提高健身训练效果的关键
- 施瓦辛格的偶像Jack LaLanne
- 夏日8大火热健身项目狂PK
- 奥巴马自爆健身秘诀魔鬼身材 如何打造
- 健康男人的春季健身宝典
- 春季健身如何让身和心都健康
- 网友最喜欢TOP10健身课程
- 不同性格女人的春季健身之道
- 春季健身的宜与忌