冬泳健身好处多多( 二 )


秋分,表示从此开始进入寒冷气候 。秋分节令总和中国传统的八月节DD八月十五挨得很近 。八月十五称为中秋节,又称八月节,表明秋天已经过了一半 。八月十五一般在公历9月底10月初 。我国传统上对中秋节比较重视,讲究家人团圆 。唐代诗人张祜有《中秋月》诗:“碧落桂含姿,清秋是素期 。一年逢好夜,万里见明时 。绝域行应久,高城下更迟 。人间系情事,何处不相思 。”表现了中秋时的景色和情感 。宋代诗人苏轼则有“但愿人长久,千里共婵娟”的祝愿 。所谓“婵娟”,就是团圆的意思 。秋分这一天,南北半球白天和夜间的时间也一样长,从此后,白天的时间会比夜间少 。秋分以后,风就多了,也大了 。所谓“萧瑟秋风今又是”,就是这个节令 。秋分前后秋风刮起,真是刮一场风气温下降一次,下一场雨气温降低一些 。古代著名词人李清照有“寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚 。乍暖还寒时节,最难将息 。三杯两盏淡酒,怎敌它晚来风急?雁过也,正伤心,却是旧时相识 。满地黄花堆积,憔悴损,如今有谁堪摘,守着窗儿,独自怎生得黑?梧桐更兼细雨,到黄昏,点点滴滴 。这次第,怎一个愁字了得?”说明这个季节的秋风秋雨的低温,总是使人感到孤独、冷落 。所以,古人又有“秋风秋雨愁煞人”的感慨 。
寒露,表示夜间温度的大幅度降低,已经有大露水的形成 。寒露一过,我国北方树叶飘落,万木萧疏 。寒露过后的几天,便是阴历九月九,是我国古代的重阳节,又称九月节 。这一天讲究登高 。唐代诗人王维有《九月九日忆山东诸兄弟》:“独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲 。遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人 。”毛泽东有“岁岁重阳,今有重阳,战地黄花分外香 。一年一度秋风劲,不似春光,胜似春光,寥廓江南万里霜 。”的诗句 。从中,人们不难感受到寒露以后自然界的景象 。
霜降,则表示温度已经较冷了,霜的出现,表明地表温度在夜间已经到了0℃ 。此时万物凋零,冬天即将来临 。
冬季
立冬,是冬天的开始 。
小雪和大雪表示气温进一步降低,会有雪的降落 。
冬至的到来,表示严冬的降临 。冬至是四季中白天最短的一天(夜最长的一天),即日照时间最短的一天,从此白天延长,每天延长约1分钟 。从冬至开始进入数九天,每九天为一个“九” 。数九天是一年中气温最低的时段,其中一九到四九是一天冷过一天,最寒冷的阶段 。五九到九九是气温一天天上升的阶段,虽然这种上升并不明显 。冬至同元旦、端午、重阳节一样,是我国古代最重要的节日之一 。我国北方民间现在有冬至吃饺子的讲究,也有吃面条的讲究 。古谚语说,吃了冬至面,一日添一线 。说过了冬至以后,每天白天增加一点时间 。事实上,我国古代的历法曾经将冬至定为一年的岁始 。从农谚中的“九九加一九,耕牛遍地走”中,也可知道,从冬至起的八十一天,正是从最寒冷的日子过度到温暖的日子的时光 。唐代诗人杜甫的《小至》:中有“天时人事日相催,冬至阳生春又来”的诗句 。我国古代哲学认为,万物阴阳交替,五行循环,冬至虽是最冷的季节,但是,却开始了由阴转阳的交替 。夏至虽是最热的季节,却开始了由阳转阴的交替 。所谓“物极必反,否极泰来” 。
小寒和大寒两个节令都在这个时段里 。我国民间有“数九寒天”的说法,指的就是这个时段 。
对于冬泳者来说,冬泳实际上是从气温较高的时候开始的 。这时候体温接近气温,游泳时人体容易适应外部环境 。夏天当然是游泳的好季节,但是,游泳时应避开最热的时间,以防止中暑或紫外线中毒,即皮肤被晒伤 。有科学家指出,过分的太阳光照射,容易导致皮肤癌的产生 。


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