六：机会主义式锻炼
过去的传统看法是：应该坚持锻炼计划
而新的理念则是：自由锻炼
【怎样正确跑步才能减肥】 太多跑步锻炼者将自己的计划视为经典 ， 但近年来已有越来越多的人了解到“机会主义式锻炼”的好处 。理由很简单 ， 你需要在身体合适的时候挑战自己的极限 ， 但你无法在起跑前提前预料身体每天的感觉 。如果身体不适还强行进行过量锻炼 ， 不但无益而且有害 。
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