王晋兴认为，各种运动损伤，归根结底是由以下几类因素造成的：热身运动或辅助运动不足、技术动作错误、运动过度、疲劳、心理状态不佳、过分紧张或健身场地、外在气候不适等 。但无论什么原因，运动受伤时，我们的身体就会有所反应，也就是自我感觉中的异常感觉 。
这种异常感觉包括：
头晕 在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉 。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动，尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面的检查 。
头痛 在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感 。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统的检查 。
喘 喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属于正常生理现象 。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，则属异常现象 。此时应停止活动，侧重呼吸系统的检查 。
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