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【减肥米饭能吃吗会胖吗 减肥米饭能吃吗】1、减肥的人当然是可以吃米饭的 。米饭里面 ， 主要含的是碳水化合物，人体的能量主要是靠碳水化合物和脂肪来提供 。应该注意碳水化合物和脂肪摄入的比例，一般来说，建议按照1：1的比例摄入，这种比例是比较均衡和正常的 。
2、所以对于减肥的人来说 ， 要尽量少食高糖，高脂，高油类的食物，多食优质蛋白 。同时，要养成吃七分饱的习惯 ， 少食多餐，细嚼慢咽 。所以，对于减肥的人来说，米饭是可以进食的 。
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