8、不需要更多的蛋白质
蛋白质是很重要，因为它有助于增强及修复人体组织和肌肉 。许多运动员认为：因为肌肉是由蛋白质组成的，所以摄入大量的蛋白质食品会有助于增强肌肉 。但事实并非如此 。刺激肌肉增长的最有效途径是培训，而不是蛋白质补充剂 。
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