7、维生素和矿物质 。
体力活动可能会加大人体对某些维生素和矿物质的需要 。不过，如果你摄入的热量足够多，满足得了体力活动的要求，而热量又来自营养食品，那么恐怕不需要服用任何补充剂 。营养补充剂不能为你提供额外的能量，除非你一开始就缺少某种营养成分 。
【8大最有效运动食补招】 8、不需要更多的蛋白质 。
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