蓝莓的营养价值及功效蓝莓的功效与作用 _蓝莓的功效与作用

【蓝莓的营养价值及功效蓝莓的功效与作用】生活中被称为健康水果之一的就是蓝莓，第一个功效就是美容养颜，能够满足大部分女性的需求。另外能够增强体质，提高记忆力。同时还能够预防疾病的产生。所以蓝莓的功效与作用是比较多的，里面含有比较多的维生素和矿物质。

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生活中有很多水果，它的功效与作用都是比较好的，里面通常都会含有比较多的维生素和各种矿物质。蓝莓被誉为比较健康的食品之一。而且也受到了很多人的喜欢。那么，蓝莓的功效与作用有哪些？

1、美容养颜

第一个比较好的功效就是美容养颜。因为随着物质生活水平的提高，人们对于自己的身体健康也越来越关注。在关注健康的同时也不能忽视整体美。爱美是女性的天性，所以当脸上出现皱纹的时候都会各种各样的方法来去除。其实在生活中服用一些蓝莓就能够去除脸上的皱纹。也能够让皮肤变得比较光泽鲜亮。同时能够让皮肤变得比以前更有弹性。蓝莓是属于一种天然的水果，不含有各种化学成分，所以在生活中服用蓝莓要比其他的化妆品好很多。

　2、增强体质

蓝莓不仅可以美容养颜，他也能够增强体质。因为蓝莓本身有花青素的存在。所以它能够增强身体中的体质，在合适的季节吃一些蓝莓能够预防疾病。同时也能够增强身体中的维生素和矿物质。它也可以提高记忆力。对于青少年来说正是学习的关键时期，是一些蓝莓不仅可以提高身体的素质，也可以提高记忆力。

3、预防疾病的产生

现代化的水平越来越高，但是人们的身体素质也大不如以前，冠心病，心脑血管疾病还有癌症，各种各样的疾病都发生在我们身边。这些疾病往往都是由于不良的生活作息习惯，还有一些其他的原因所引起的。当补充比较多的维生素以及注意健康的生活习惯的时候，可以减少疾病的发生。蓝莓它是一种比较好的水果，能够预防冠心病高血压的出现。所以每天吃一些适当的蓝莓对于身体的好处是非常多的。蓝莓的功效与作用比较多，不仅适合于青少年，也适合老年人，它是一种中老年皆宜的水果。所以对于人们来说，在合适的季节吃一些蓝莓是比较好的，可以美容养颜，也可以增强体质。另外蓝莓不能补充太过多，只要适量就可以。

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