推荐抗衰老食品：豆腐、豆浆、豆干、豆腐丝、豆奶、植物精华蛋白粉等 。
2．抗氧化维生素
每个女性都期望自己有姣好的容颜，青春永驻 。现代许多研究证实，自由基损伤是身体衰老的重要原因 。正常情况下，身体的抗氧化系统能很快地将身体代谢产生的少量自由基去除掉 。但由于环境污染加剧、工作压力大、生活紧张以及体力活动增加，自由基产生增多，这时身体的抗氧化系统就不能完全清除，因此需要补充抗氧化剂来帮助身体消除自由基的损伤 。
维生素E、维生素C以及β－胡萝卜素是重要的抗氧化剂，可保护身体免遭自由基氧化损伤，减少脂质过氧化作用，而且维生素E和维生素C对于维持正常的免疫功能是必需的 。

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