瘦身的六种营养素( 二 )


6 铁质
【瘦身的六种营养素】 你感到周身疲乏以致几乎没有力气去锻炼吗?或者在锻炼的过程中难以完成规定的训练计划吗?如果是这样,你就有可能患上了缺铁性血症 。研究发现,有1/5的女性其血液中铁的含量偏低,因而,补充铁质对于恢复体能以及增强身体的抵抗力大有裨益 。


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