健美训练的准则心身合一( 三 ) _健美训练-「四川龙网」

其中一个定心的前奏是通过设想。在开始每一组动作之前，您必须心无杂念并想像自己在做着即将练习的那一组动作。而且想像中所进行的方式应与自己稍後要做的一模一样。同时也幻想所要运用的肌肉及其动作和自己的方式：想像自己的表现时，彷佛是以自己的眼睛来看，而不是通过第三者。应该采取主动，积极地使自己的表现生动，同时感觉整个练习就好像是在当地当时进行的。
结论
我们并不是说整个概念很容易掌握和发挥，相反地，它相当难以解说。但是，研究的结果以及运动精英也一再证实这种意识性的支配能力，即心与身的联系，是取得佳绩的基础。它并不是一朝一夕就能办到的，即使是冠军身材也是如此。心神就好像肌肉一样，只要锲而不舍、持之有恒地努力，同样能变得威力十足。
【健美训练的准则心身合一】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

健美训练的准则 心身合一( 三 )

健美训练的准则心身合一( 三 )